宮古島でヨガをやってみませんか?

よく聞かれるのが、体が硬くてもヨガできますか?というご質問。

「はい、もちろんできます!」体が硬いという自己否定的意識をまず、手放していただきます。

つい、他の人と比べて、私は体が硬いなとか、できないとか、向いてないと思ってしまいがち。ヨガで大切なことは、外に向いてしまいがちな意識を、まず、自分の内側に向けていくことです。

 

その方法として、最も簡単なのが、自分の呼吸に意識を向けることです。そして、少しずつ、呼吸をゆっくりと丁寧にしていくと、外に向いていた意識は、自然と内側へと。そして、深呼吸と共に、心も思考もゆっくり穏やかに、リラックスしていきます。

 

呼吸をコントロールできるようになると、自律神経も整い、深い睡眠をとることができるようになったり、自分の必要な食事の量が分かって無駄食いをしなくなったり、イライラやストレスから解放されるようになり、体と心の不調も回復していきます。

 

この呼吸法を取り入れながら、宮古島の美味しい空気を沢山取り込んで、ゆったりと無理のない、ポーズでさらに、体と心のわだかまりを緩めていきます。

 

よくご参加していただいた方は、途中でリラックスして眠くなったりする方が多いです。また、心が緩み、自然と涙する方もいらっしゃいます。

 

ぜひお気軽に、ヨガ未経験の方、妊婦さん、産後、カップルでご参加ください。

 

ご希望があれば、ご自宅へ出張や、団体でのご予約や、ビーチでのヨガなどにもご対応いたします。

 


きつくないゆるーりヨガ

深い呼吸と、気持ち良いストレッチでリラックス 毎火曜日、池間店でグループレッスンあり

★グループレッスン

毎週火曜日 10時~11時半

アロハ堂池間店にて

90分 1回  1,500円

回数券 4回 5,000円

 

★個人レッスン

お時間、場所ご相談に応じます

90分  3,000円

2名以上でお一人様500円引き

出張は1,000円プラス

 

グループレッスンのある池間店の目の前の海は天然のプールのよう

波の音や気持ちの良い海風を感じながらヨガしてみませんか?